一、暖身活動

二、教師播放音樂，讓學童隨著音樂自由走動。以哨音當指令，哨音一響，自由走動的學童必須在瞬間停止正在進行的動作，定住不動。

三、播放不同節奏的音樂練習數次後，進行淘汰賽，撐不住或移動了的學童淘汰，其餘的學童繼續活動。

四、與全班學童討論，發表快速反應在生活中的運用。