112學年度 南榮國中 陳嘉輔教師
| 教科書版本 | 自編 | 領域科目 | 健康與體育-體育 |
|---|---|---|---|
| 備課日期 | 2024-06-19 09:00:00 | 備課地點 | 2樓共讀站 |
| 授課日期 | 2024-06-19 10:00:00 | 授課地點 | 後操場 / 禮堂 |
| 議課日期 | 2024-06-19 11:00:00 | 議課地點 | 2樓共讀站 |
| 學生人數 | 15 | 公開程度 | 對外公開 |
| 授課年級 | 1年級 | 授課班級 | 703 |
| 教學時間(分鐘) | 45 | 教學策略/型式 | 雙語教學 |
※ 集合、點名
一、準備活動：
（一）實際進行動態暖身運動：
1. 馬克A【動態】（A-Skip）*2
2. 馬克B【動態】（B-Skip）*2
3. 抬腿跑（high-knee run）*2
（二）反應訓練：
1. 轉身起跑練習*2
2. 碎步起跑練習*2
二、引起動機：
（一）起跑種類有哪些：
2. 蹲踞式（短距離：100m至400m）。
3. 站立式（中、長距離：800m、1500m及5000m等）。
（二）教師針對「起跑動作」給予圖像前導介紹。
三、主要活動：
（一）調整起跑架：
1. 起跑架與起跑線距離：放置於中間。
2. 慣用腳左、右邊步距：左邊3步；右邊2步。
（二）起跑口令：
1. On your marks：
(1)於起跑架前準備。
(2)雙腳踏至起跑架上：前腳先再後腳。
(3)雙臂與肩同寬，雙臂伸直，四指合併與大拇指分開，中間形成倒V字型，立與起跑線後且平行。
(4)身體重心及頭部自然放鬆。
2. Set：
(1)雙腳膝蓋離地，屁股自然抬起微高於肩，前腳呈現90度；後腳約110至120度。
(2)身體重心微微向前，雙腳掌緊貼起跑架上。
(3)等候發令。
3. Go：
(1) 聞聲後，雙臂離地，雙腳啟動蹬伸，後腳推蹬向前，前腳逐步跟上，且雙臂配合雙腳前後擺臂。
(2) 出發後，前20至30m先不抬起頭避免阻擋向前動力。
（三）分組訓練：
1. 發令者（1位）：On your marks→Set→Go。
2. 起跑者（3位）：完成基本動作。
3. 記錄者（1位）：紀錄基本動作。
四、綜合活動：
（一）Question and answer：
1. 統整蹲踞式起跑架動作注意事項。
2. 學生示範或分享。
3. 教師對學生的反饋和鼓勵。