【飛盤起手式 — 反手傳接盤（右手為例）】

1.    反手傳盤握盤方式

(1)       教師講解並示範。

a.            以食指至掌根之連線緊貼盤緣。

b.            大拇指緊貼盤面，食指第一指節扣住盤緣。

c.            中指、無名指、小拇指抵住盤溝，使飛盤內外施力平衡。

2.    反手傳盤

(1)       教師講解並示範要領。

a.            預備時，右腳前左腳後，雙腳與肩同寬呈側身姿勢。

b.            手臂彎曲約90°，在腰部高度水平向後擺，手腕內扣。

c.            手臂由後向前擺，揮臂軌跡維持在相同水平高度，重心轉移至前腳，腰部從側面扭轉至正面。

d.            出盤時，手腕回正，出手點與目標呈一直線。

e.            出盤後，右臂順勢延伸即可。

3.    接盤

(1)       教師講解並示範。

a.            上下夾接（上下手式）：兩手一上一下，像鱷魚嘴夾接。

b.            左右夾接：兩手像螃蟹夾接。

4.    雙人反手傳接盤練習

(1)       教師講解規則：

a.            第一階段：兩兩一組，彼此相距五公尺。主要以一拋一接為主，距離近，盤速慢，可先熟悉接盤之感覺。

b.            第二階段：加大距離至十公尺。此時加大反手傳盤動作，但距離並不遠，因此可先熟悉基本動作。

c.            第三階段：彼此相距十五公尺進行傳接。此時可能會有部分同學出現力量不夠的情形，教師即可提示可利用盤飛行弧度加大傳盤距離。

(2)       教師引導學生分組練習並從旁指導、提示。

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