國中七年級籃球籃下擦板投籃課程設計步驟如下：

課程目標

1. 了解籃球擦板投籃的基本技巧。

2.  提升學生對擦板投籃學習興趣與籃球投入角度判斷能力。

課程內容

1. 熱身 (10分鐘)

跑步熱身（慢跑5圈）

動態伸展

1. 基本姿勢：

站姿：雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，重心稍微向前傾。

握球：雙手置於胸前，用一隻手持球，另一隻手輔助，保持穩定。

(如初步學習者建議雙手持球置於胸前、以雙手以傳球方式丟球)

2. 瞄準與站位

定位：站在籃下約一至兩步內的距離，選擇擦板投籃處站立投籃。

瞄準：目光集中在擦板的目標點上，確保對準。（通常是籃板上紅框外側，靠近紅框則在內側）。

3. 投籃動作

膝蓋彎曲：透過彎曲膝蓋來獲得輔助力量，站直投出。

投籃動作：雙手帶動球向上，利用腕力向上投擲，球應該輕輕擦過板面，並投入籃框。

4. 練習技巧

重複練習：反覆練習擦板投籃，專注於動作的連貫性與準確性。

不同角度：在籃下不同的位置進行擦板投籃，增強適應能力。

時間挑戰：設置時間限制，在一定時間內完成盡可能多的擦板投籃。

分組練習：每個球框依全班人數分組練習，排成一排，依序投籃，老師則輸流徘迴在學生旁進行動作指導與加強。

5. 總結與反思

分享與討論：課程結束後，讓學生反思自己的投籃技巧，並分享學習經驗。

透過這樣的訓練，學生能有效提高擦板投籃的準確性與自信心。

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